体幹パーソナルストレッチ＆トレーニングでカラダが変わる秘密　Vol.5

みなさんこんにちは！

神奈川県厚木市の体幹パーソナルストレッチ＆トレーニングの動かすカラダです♪

 

さて、

マッサージに変わる開発をしなければ！

 

ということでストレッチ開発まで奔走する日々を連ねた本作品。

今では、現役陸上選手にストレッチしたり。

慶応大学医学部競走部にトレーナーを行っていたりと、

 

いろんな活躍が出来ているのですが、

それまでは紆余曲折の連続(;^_^A

 

そんなこんなで完成した、

体幹ストレッチ＆トレーニングの効果について語ります♪

 

さて、

前回はストレッチ何をすればよいの？

というお話。

 

これは僕の持論ですが、

何にしろ、とにかく入口は、

いかに体幹が稼働するようになるか？

 

が最善だと思っております。

 

そのくらい現代人の体感は、

壊滅的だと思ってください(笑)

 

体幹部が改善すれば、

あきらかに求めていた結果に近づきます。

 

やせたい、つらさを改善したいなどなど。

 

そうなれば、

つぎに末端部や細部をさらにメンテナンスしていきます。

 

骨盤痩せ、とか二の腕、などの部分痩せですね。

トレーニングなら、上腕二頭筋を鍛える、など。

 

運動などをしている人は、

こうなってきて、

はじめて応用動作です。

 

ジョギングしたり、

スマッシュ打ったり、

ダンスしたり、

 

応用動作が、

みちがえるように動けるようになります。

 

これは、

年齢を重ねた人ほど実感できます。

 

応用動作を快適にしたければ、

まずは身体を変える。

 

そして、究極、立ち方、歩き方、座り方などの

日常動作を変える。

 

この基礎動作を変えることが、

じつは一番のパフォーマンスアップの秘訣です！

 

と、まずはゆっくりとカラダを変えて、

自分の人生を楽しいものに変えて行きましょう！

 

人生100年時代

これが一番の方法ではないかと思っています(^^)/

 

短期で無理するよりも。

長期的な健康なカラダづくり目指して、

ちょっとずつやっていきましょう☆

 

いやいや、じぶんでは出来ません！

どんなもんか試したい！

 

という方は、

ぜひお気軽に体験に(笑)

 

やさしく、つらくなく(笑)、

お伝えしますよ☆

 

次回に続く！

 

体幹パーソナルストレッチ＆トレーニングでカラダが変わる秘密

第1回：https://動かすカラダ.jp/body-training/1566/

第2回：https://動かすカラダ.jp/body-training/1660/

第3回：https://動かすカラダ.jp/body-training/1718/

第4回：https://動かすカラダ.jp/body-training/1722/

 

体幹ストレッチ＆トレーニング開発までのお話はコチラ

第1回：https://動かすカラダ.jp/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/vol-1/

第2回：https://動かすカラダ.jp/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/vol-2/

第3回：https://動かすカラダ.jp/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/1345/

第4回：https://動かすカラダ.jp/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/vol-4/

第5回：https://動かすカラダ.jp/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/patore/

第6回：https://動かすカラダ.jp/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/1411/

第7回：https://動かすカラダ.jp/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/1414/

第8回：https://動かすカラダ.jp/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/1446/

第9回：https://動かすカラダ.jp/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/1456/

最終話：https://動かすカラダ.jp/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/1462/

付録：新垣先生のストレッチ講座

http://gold-medal.jp/tag/%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81